[...] pytasz GDZIE I O KTÓREJ mam być ? %-) Jak zawsze było grubo ;-) Dieta 1. 6 jaj 2. Burger 3. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 20g s.lniane 4. 200ml białek + 75g kasza manna + 10g oliwy 5. 200ml białek + 100g mąki żytniej Trening 6. 165g wieprzowiny + 125g ryżu + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 20g carbo i BCAA [...]
Na sucho wszystko razem wymieszałem: - 70g kasza manna, 20g płatków ows, 2g soli, 30g WPC, 2 słodziki ( nie miałem cynamonu) Dolalem 130ml wody zamieszalem dokładnie, zrobiło się geste, Dolalem kolejne 50ml wody zamieszałem i koniec. Tyle :-) Ps. Nakreciłem całość ale kirva usunałem niechcaco %-) Część I [...]
Wojtek według mnie kasza manna dużo lepsza jak kleik;D opór tej gumy dużo daje;)? Może by się to u mnie sprawdziło bo ja mam tylko do 50kg;( No jasne że dużo zwłaszcza że masz różne grubości gum :-) Jak zayebiesz najgrubsza to tej 50-tki z ziemi nie wezmiesz xdd
O planach to tu jest mnóstwo, wystarczy skorzystać z wyszukiwarki. Tu jest dobra dieta która stosuje i chwalę. Od razu mówię że dieta nie jest mojego autorstwa, mam ja z SFD a nie mogę jej tutaj znaleźć. BIAŁKO: Z niego wlasnie budowane sa miesnie. Sklada sie one z 22 aminokwasow, endogennych (organizm sam potrafi je zsyntezowac ) oraz [...]
hej witaj ta kasza manna miód, dżem, musli , czekolada to musisz sobie darować zobacz jak ci węgle przez to podskoczyły staraj się chyba raczej trzymać je na poziomie 130 białko też w tej granicy reszta tłuszcze a najlepiej to niech się wypowie ktoś z szefostwa :) popatrz na dzienniki innych dziewczyn najlepiej poszukaj osoby w twoim wieku i z [...]
Hej Struc, jeżeli chodzi o diete to od ostatnich 2 miesięcy w moim koszyku zakupowym znajduje się filet z kurczaka, tuńczyk z wody, makaron pełnoziarnisty, ryz, kasza gryczana, kasza manna, twarog chudy, serki wiejskie, jogurty naturalne, pieczywo ciemne, olej lniany, oliwa z oliwek, pomidory w puszce, platki owsiane gorskie, mleko, warzywa, owoce [...]
Semolina\Kasza manna\Skrobia ziemniaczana\Waxy Maize z oferty UNSa, ale i tak u mnie wygrywa grysik z kaszy whey toffee i masło orzech jak bym mógł to bym cały gar wpieprzył :-P
Semolina\Kasza manna\Skrobia ziemniaczana\Waxy Maize z oferty UNSa, ale i tak u mnie wygrywa grysik z kaszy whey toffee i masło orzech jak bym mógł to bym cały gar wpieprzył :-P Możesz, pozwalam Ci - tylko musisz nam to nagrać ;)